Pourquoi se mettre à la méditation?

• Tu te sens toujours stressé?
• Tu as l'impression de toujours courir après le temps? Ton quotidien se résume à "enfants, métro, boulot, enfants, dodo"?

Et si tu prenais quelques minutes pour toi chaque jour? Quels en seraient les bienfaits?

Tu souhaites changer ce train-train quotidien? alors reste avec moi, je vais te donner quelques pistes simples et faciles à intégrer dans ton quotidien...

Mets toi un fond sonore d'une musique douce qui t’apaise, de bruits de la nature, les oiseaux, la mer, un cour d'eau, de l'orage,... (si tu es dans le train, mets un minuteur pour ne pas rater ton arrêt et avoir l'esprit tranquille sur ce point)
Ferme les yeux et fais le vide dans ton esprit,... Ta journée de boulot vient à toi? Dis-lui que tu la vois et que tu y pensera plus tard. D'autres pensées arrivent? Repas du soir, les courses, les factures,... Pareil, accueilles les, et laisses les passer dans ton esprit. Au fur et à mesure du temps et de la pratique elles se feront de plus en plus discrètes et finiront par disparaître d'elles-même car tu vas reconditionner ton cerveau.

Pas de soucis, il y a bien d'autres façons de se mettre en état méditatif;

- Lire un livre, format papier c'est bien mieux pour le cerveau et les yeux qu'un écran...
- Faire une activité manuelle, tricot, crochet, scrap,... A toi de voir ce qui te fais être dans ta bulle de bien-être,
- Prendre un bain si cela t'es possible,...

En effet la méditation n'est pas que s'asseoir en tailleur et faire le vide dans son esprit. L'état méditatif s'acquiert en faisant des choses qui nous font du bien, qui nous permettent d'être dans cette bulle de bien-être, et d'apaiser le mental.

Au fur et à mesure de tes pratiques, qui ne sont pas forcément les mêmes tous les jours, tu sera étonné de constater que la vie n'est pas aussi dur qu'il n'y paraît. Tu te surprendra à avoir de nouvelles pensées plus positives, des nouvelles envies, plus d'amour pour toi et ton entourage. Tu seras moins agressive, moins sur la défensive à tout moment, bref, plus détendue et tu verras la vie autrement.
Il se peut même que tu entendes ton âme te parler et moins ton égo. Tu sais, ces petites idées qui te ferais changer de travail car tu ne t'y sens pas bien? Ou pourquoi pas déménager pour un cadre de vie que te correspondrais plus avec ta famille? Toutes ces "petites" idées viennent de ton âme qui t'indique le bon chemin à suivre pour toi...
Ce n'est pas facile tous les jours, je le sais crois-moi, mais cela en vaut tellement la chandelle qu'il serait dommage de s'en priver, surtout que cela est accessible à absolument tout le monde!